หลับฝันดีกับอโรมาเธอราพี

        คุณเคยประสบปัญหานอนไม่หลับบ้างไหมคะ?

        ผู้เขียนมั่นใจว่า มีคนไม่น้อยที่เคยนอนไม่หลับมาแล้ว และมีคนอีกจำนวนหนึ่งที่การนอนไม่หลับกลายมาเป็นปัญหาสุขภาพ

ภาพจาก http://women.thaiza.com/

        การนอนไม่หลับ ยังนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงที่อาจถึงตายได้

        เหมือนดาราฮอลลีวู้ดที่กำลังมีอนาคตรุ่งเรือง แต่มาจบชีวิตเสียก่อนด้วยการใช้ยานอนหลับเกินขนาด

        แฟนชาวไทยคงจะยังจำ ฮีธ เลดเจอร์ ดาราดังจากหนังเรื่อง Brokeback Mountain และอีกบทบาทหนึ่งที่มีชื่อเสียงในบท โจ๊กเกอร์ จากเรื่องแบทแมน

ฮีธ เลดเจอร์ ภาพจาก http://club.sanook.com/

เขาเสียชีวิตในอพาร์ทเมนต์ส่วนตัวตามลำพัง สันนิษฐานว่า เกิดจากการใช้ยานอนหลับเกินขนาด

ฮีธ เลดเจอร์ มีปัญหาอย่างรุนแรงจากอาการนอนไม่หลับ เขายังใช้ยาหลายขนาน ได้แก่ ยาแก้อาการนอนไม่หลับ Ambien ยาแก้อาการวิตกกังวล Valium ยาแก้ซึมเศร้า Zoloft ยาแก้อาการวิตกกังวล Xanax ยานอนหลับ Zoplicone และยาแก้แพ้ Donormyl

รายชื่อยาที่แจกแจงมานี้ ตัวแรกสุด คือ Ambien มีผลข้างเคียงสูง แม้แต่ดาราอาวุโสอย่าง แจ็ค นิโคลสัน ซึ่งรับบทโจ๊กเกอร์มาก่อน ก็ยังเกือบตายเพราะยาตัวนี้มาแล้ว

แจ็คเล่าว่า เขาใช้ยาตัวเดียวกันนี้ และมารู้สึกตัวตื่นกลางดึกเพราะมีคนโทรศัพท์มาปลุก เขาพบว่าตัวเองอยู่ในรถที่ขับออกมาจอดนอกบ้านไม่ไกลนัก แต่อีกนิดเดียวเขาก็จะตกลงไปในเหว

แจ็คยังบอกอีกว่า Ambien เล่นงานคุณได้ แต่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณ แต่เป็นความต้านทานในตัวของผู้ใช้แต่ละคน

แจ๊ค นิโคลสัน ภาพจาก

http://www.fanpop.com/clubs/jack-nicholson/images/23272740/title/jack-nicholson-wallpaper

นอกจากนี้ ยา Valium เองก็เป็นยาอันตราย ที่อาจทำให้ถึงตายได้เช่นกัน สมัยก่อนใครจะฆ่าตัวตายก็มักจะกินแวลเลี่ยมนี่แหละ

        อ่านข่าวนี้แล้ว ผู้เขียนนึกเสียดายขึ้นว่า ทำไม? ...เขาถึงไม่ลองบำบัดกับการแพทย์ทางเลือก โดยเฉพาะการใช้อโรมาเธอราพี ทั้งที่ในสหรัฐฯ หรือเว็บออนไลน์มีทางเลือกมากมาย และเขาก็มีเงินมากพอที่จะเลือกด้วย

บางทีหากเขาเปิดโอกาสให้ตัวเอง เขาก็สามารถมีชีวิตที่มีความสุขได้

        เพราะอาการเหล่านี้ อโรมาเธอราพีสามารถช่วยได้ โดยไม่มีผลข้างเคียง ที่ทำให้เขาต้องถึงแก่ชีวิตก่อนวัยอันควร

        อาการนอนไม่หลับ หรือเรียกว่า Insomnia เป็นปัญหาที่มีมานานแล้ว ปัจจุบันพบว่ามีผู้ที่ประสบปัญหานี้มากขึ้นและรุนแรงขึ้น สาเหตุหลักก็คือ ความเครียด ทั้งแบบรู้สาเหตุและไม่รู้สาเหตุ

        เมื่อนอนไม่หลับ ก็จะทำให้เกิดอาการต่างๆ ตามมา เช่น อ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย ขี้ลืม ตามมาด้วยโรคสารพัด เช่น โรคกระเพาะอาหารอักเสบ โรคภูมิแพ้ โรคผิวหนังบางชนิด ทั้งหมดนี้ก็จะยิ่งสร้างความเครียดให้กับผู้ที่เป็นมากขึ้นๆ และอาการนอนไม่หลับก็รุนแรงขึ้น

        ทางออกที่พอจะคิดได้ของคนทั่วไปก็คือ ไปหาหมอ และรับประทานยานอนหลับ

ซึ่งการใช้ยานอนหลับก็ไม่ได้ให้ผลในการนอนหลับที่ดีเสมอไป ความเครียดที่มีนั้นยังคงอยู่ ทำให้เราต้องพึ่งยานอนหลับ และขาดมันไม่ได้ จนกลายเป็นการเสพติด

        ผู้เขียนเองก็ประสบปัญหาการนอนไม่หลับ หลับยาก และหลับไม่สนิทอยู่บ่อยๆ แต่ภายหลังจากได้รู้จักอโรมาเธอราพีแล้ว ผู้เขียนก็พบทางออกของการนอนหลับอย่างเป็นสุข สุขภาพจิต และสุขภาพกายก็ดีขึ้นด้วย

        อโรมาเธอราพีทำอย่างไรจึงช่วยให้เรานอนหลับได้ และมันเสพติดหรือไม่?

อโรมาเธอราพีเป็นศาสตร์ธรรมชาติบำบัดที่ใช้ประโยชน์จากกลิ่นหอม และเหมาะอย่างยิ่งกับการบำบัดความเครียดและอาการนอนไม่หลับ เพราะกลิ่นจะเข้าไปช่วยกล่อมเกลาระบบประสาทให้ผ่อนคลาย ลดความกระวนกระวาย ความฟุ้งซ่าน ทำให้เคลิบเคลิ้ม และช่วยให้นอนหลับได้ดีและหลับได้สนิทยิ่งขึ้น

เมื่อเรารับกลิ่นน้ำมันหอมเข้าสู่ร่างกาย กลิ่นจะเข้าไปทำปฏิกิริยากับระบบต่อมไร้ท่อ ซึ่งควบคุมการหลั่งฮอร์โมนและเอ็นไซม์ต่างๆ หลังจากนั้นแล้ว ร่างกายก็จะขับส่วนที่เหลือออกไป จึงไม่มีการตกค้าง หรือทำให้เราเกิดการเสพติด จนต้องเพิ่มปริมาณการใช้แบบยาเคมี

การใช้กลิ่นบำบัดเพื่อช่วยให้นอนหลับ นิยมกันหลายวิธี เช่น การกระจายกลิ่นในห้องก่อนเข้านอน การผสมน้ำมันหอมในการอาบน้ำ หรือการใช้เป็นน้ำมันนวดควบคู่กับการนวดโดยผู้เชี่ยวชาญการนวดแบบผ่อนคลายก็ได้ผลดีเช่นกัน

นำช่อดอกลาเวนเดอร์แห้ง วางไว้ในห้องนอน ก็ช่วยให้หลับสบายได้
ภาพจาก อินเดอร์เน็ต

กลิ่นน้ำมันหอมที่มีคุณสมบัติช่วยในการแก้อาการนอนไม่หลับก็ เช่น ลาเวนเดอร์ คาโมไมล์ แมนดาริน สวีทมาร์โจแรม เนโรลิ เพตติตเกรน กุหลาบ ไม้จันทน์  แฝกหอม และกระดังงา ซึ่งจะใช้เพียงตัวเดียว หรือผสมกันให้เกิดเป็นกลิ่นใหม่ก็ได้

สำหรับคนทั่วไป ที่ผู้เขียนตรวจแล้วว่ามีธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุน้ำ และทดสอบว่า ชอบกลิ่นลาเวนเดอร์ คนเหล่านี้ ผู้เขียนแนะนำให้ใช้ลาเวนเดอร์ 2 หยด ในเตาระเหยก่อนนอน

ซึ่งได้ผลดีทุกคน ต่างบอกว่า ช่วยทำให้ผ่อนคลายขึ้น หลับได้ง่าย และหลับได้ลึก ตื่นมารู้สึกสดชื่น

        ส่วนคนที่ไม่ถูกกับกลิ่นลาเวนเดอร์ เช่นตัวผู้เขียนเอง ก็จะแนะนำให้ใช้สูตรผสม ซึ่งเราสามารถเลือกได้หลายสูตรที่ผู้เขียนจะแนะนำไว้ด้านล่างนี้

        หรือหากไม่อยากผสมเอง จะสั่งซื้อสูตร Sweet Dream ของผู้เขียนไปใช้แทนก็ได้

สูตรช่วยให้นอนหลับ 1

ลาเวนเดอร์

โรสวูด

เพตติตเกรน

สูตรช่วยให้นอนหลับ 2

แฝกหอม

ลาเวนเดอร์

ส้มออร์เร้นจ์

วิธีผสม ผสมน้ำมันหอมแต่ละตัวในสัดส่วนที่เท่ากัน เก็บไว้ในขวดแก้วสีขุ่น แล้วใช้ครั้งละ 2 หยด ก่อนนอน

        วิธีการใช้มีหลากหลายวิธี ที่ง่ายที่สุดก็คือ หยดน้ำมันหอมสัก 1 หยด ลงบนสำลีหรือทิชชู แล้วซุกในหมอน ให้เวลานอนมีกลิ่นระเหยออกมาจางๆ

        หรือหากมีเตาระเหยอยู่แล้ว ก็ใช้ได้เลย หยดเพียงแค่ 2 หยดเท่านั้นก็พอ

น้ำมันหอมสวีทดรีม สูตรของ Mystica Aromatherapy 450 บาท

       

        ง่ายๆ เพียงเท่านี้ คุณก็สามารถมีนิทราอันแสนสุขได้

รายชื่อน้ำมันหอมที่ช่วยคลายเครียด ทำให้อารมณ์ดี ช่วยให้นอนหลับได้

Bergamot

Chamomile

Cedarwood

Clary sage

Frankincense

Grapefruit

Jasmine

Lavender

Mandarin

Marjoram, sweet

Melissa

Neroli

Orange

Palmarosa

Petiitgrain

Rose

Rosewood

Sandalwood

Tangerine

Vetiver

Ylang ylang

**********

ผลิตภัณฑ์น้ำมันหอมระเหยของมิสติกาอโรมาเธอราพี

น้ำมันหอมลาเวนเดอร์ 10 มล. 380 บาท

น้ำมันหอมซีดาร์วูด 10 มล. 280 บาท

น้ำมันหอมสวีทออร์เร้นจ์ 10 มล. 180 บาท

น้ำมันหอมสูตรสวีทดรีม 10 มล. 450 บาท

ค่าจัดส่งลงทะเบียน 45 บาท

สนใจสอบถามสั่งซื้อได้ที่ อีเมล์ gaemnual@hotmail.co.th หรือLine : mystica4u